Ginnastica per il benessere ed il fitness con metodo

Acro Balance Yoga

L’Acro Balance Yoga è una pratica che nasce dall’incontro dello Yoga, il Thai Massage e l’Acrobatica. Essa unisce la saggezza dello yoga, la potenza dinamica delle acrobazie e la morbidezza delle arti curative. La combinazione di queste tre discipline che sono svolte in due, forma una pratica unica fatta di giocosità e benessere reciproco.

Guardando una dimostrazione di Acro Yoga Balance a qualcuno potrebbe venire da chiedersi cosa c’entri con lo Yoga, perchè in apparenza sembra avere di più a che fare con l’arte circense o con la danza. In realtà praticare Acro Yoga Balance significa stare insieme nel momento presente, significa essere e sentirsi in equilibrio con l’altra persona, significa entrare in sintonia con il proprio partner.

Per poter “volare” si ha bisogno di 3 persone:

Flyer: ovvero la persona che rimare sospesa. Essere sospesi significa fidarsi completamente dell’altra persona e allo stesso tempo significa credere nelle proprie capacità. Per questo l’ Acro Yoga Balance serve anche per sviluppare fiducia verso gli altri e verso se stessi.

Base: La persona che sorregge il flyer. Solitamente si trova a terra, con la schiena appoggiata, le gambe e le mani verticali che fanno da appoggio e leva per il flyer. Il suo ruolo è molto importante   per una buona esecuzione.

Spotter: E’ la persona che assiste il flyer in caso di sbilanciamenti o cadute, per evitare incidenti di percorso; lo spotter  da inoltre suggerimenti per come migliorare o eseguire la posizione.

Ma quali sono i benefici della pratica?

  • Tonifica e ci rende più consapevoli delle parti del nostro corpo
  • Aumenta flessibilità e agilità
  • Sviluppa il senso dell’equilibrio, e questo permette di aumentare la consapevolezza e avere un maggiore controllo a livello fisico.
  • Aiuta ad aprirsi agli altri favorendo le relazioni.
  • Sviluppa un senso di responsabilità
  • Permette un rilassamento profondo. Il massaggio Thai Yoga, solitamente praticato alla fine della lezione, veniva tradizionalmente usato per fare Yoga in modo passivo.
  • Sviluppa fiducia in sè. Con l’Acro Yoga Balance si inzia da subito a scoprire nuove risorse interiori che spesso rimangono inutilizzate. Si scopre che il corpo è in grado di fare cose che nemmeno pensavamo di poter fare, e ne consegue anche un aumento dell’autostima.

La lezione sarà organizzata in tre momenti: la parte iniziale del riscaldamento sarà svolta utilizzando asana e vinyasa , nellla seconda parte il lavoro sarà a coppie o a tre con apprendimento dei fondamentali della disciplina, la terza parte consta nel Thai Massage (è una tecnica che permette di lasciare andare le tensioni dal corpo inducendolo in uno stato di completo abbandono, permettendo il rilassamento profondo).

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