MEDITAZIONE

Ogni 15 giorni proponiamo la meditazione gratuita, un momento per stare insieme e di condivisione.                                                       Questi incontri sono aperti a tutti, a chi già medita e a chi vuole provare e sperimentare.

Durante l’anno proponiamo un corso di tecniche di meditazione, se vuoi sperimentare più tecniche e trovare quella più adatta a te. Un’esplorazione delle tecniche yogiche, per scoprire i bisogni della nostra mente, e la possibilità di interagire con essa. Dai primi passi all’approfondimento di varie tecniche utilizzate in Oriente Nello Yoga esistono delle tecniche preziose e sperimentate da millenni per comprendere meglio i nostri bisogni reali, come agisce la nostra mente e quale influenza ha sul nostro comportamento. La comprensione della filosofia e della psicologia dello Yoga Integrale ci permette di scoprire questi meccanismi profondi e di utilizzare le enormi risorse che la nostra mente ha e che perlopiù sono inutilizzate. Attraverso lo studio di tecniche specifiche e partendo dalla pratica base impareremo piano piano a conoscere il processo della meditazione e ad armonizzare sempre di più la mente e il corpo. Queste lezioni sono adatte a tutti, alcune persone pensano di non essere adatte, ma tutti possono imparare con esercizi specifici a creare il proprio stato di Quiete! La meditazione è per tutti, basta solo iniziare! Questo corso vuole essere anche un approfondimento per chi già pratica Yoga e vuole diventare più consapevole dei processi che avvengono all’interno del corpo e della mente quando si praticano le asana! Il corso propone una parte teorica, in cui si studieranno argomenti relativi all’Asthanga Yoga ( 8 passi dello yoga – dagli Yoga Sutra di Patanjali), anatomia della mente e i suoi involucri (Kosha), la biopsicologia dei chakra, e una parte pratica esperenziale, che sarà appunto di tecniche di meditazione e di respirazione.

Per meditare è sufficiente un cuscino

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Per meditare è sufficiente un cuscino. Oppure una sedia, persino un letto, giacchè la meditazione è ovunque. Anche in treno. Il mio maestro disse una volta:”in fondo non vi è altro che la meditazione” . Ricordo che fui presa nel vortice delle sue parole e toccai per un istante il fondo della vacuità. È vero, non vi è altro che il nulla, ma questo nulla non è mancanza di essere. Al contrario, è tutto ciò che è.
Si entra in meditazione attraverso cammini diversi. A me è accaduto di intendere per la prima volta il suo valore il giorno in cui il mio cuore fu tanto colmo di devozione da rendermi a lungo incapace di pensare. Non c’era qualcuno o qualcosa a cui essere devota. Ero semplicemente entrata nella consapevolezza di essere. Avvertivo di non avere più bisogno di nulla. Al ritorno da questo stato seppi che i pensieri non hanno alcuna consistenza, alcuna realtà. Quando compresi che essi sono semplici secrezioni del nostro ego, imparai a osservarli come giochi che il divino voleva fare con me. C’era qualcosa di divertente nel fatto che tendessero a riappropriarsi di me, mi sembrava di giocare con loro a rimpiattino.
Dunque non ero io a pensare. I pensieri venivano come scoiattoli che balzano dall’albero per trovare le nocciole. Quando smisi di nutrirli con quei frutti, essi presero a rallentare, poi si ritirarono nelle tane del mio cervello divenuto silente. Era bellissimo il silenzio che avevano lasciato dietro di loro, aveva l’aroma della pace.
da – Essere yoga – di Carla Perotti

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