VINYASA YOGA

Deriva dall’ hatha yoga, Vinyasa yoga è uno yoga dinamico, ritmico e le asana (posizioni) sono collegate tra loro in una serie di movimenti che sono sincronizzati con il respiro. Molta enfasi è posta sul respiro e sulla transizione tra un asana e l’altra. I movimenti continui, da una posa all’altra creano una specie di danza meditativa. La pratica di routine di Vinyasa yoga aumenta la forza muscolare, la resistenza e la flessibilità, e riduce i livelli di stress.

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