Yoga e meditazione

Siamo individui unici e ci sono molti modi diversi per integrare senza sforzo lo yoga nella vita quotidiana

Lo Yoga è per tutti!

Molto spesso pensiamo che siano necessarie qualità particolari per praticare yoga: essere flessibili, agili, calmi…. ma in realtà lo yoga è per l’uomo e non l’uomo per lo yoga, quindi è lo yoga che ci aiuta a trovare queste qualità.

Ognuno di noi può praticare gli asana (posizioni), la respirazione, la meditazione, secondo le sue esigenze, fisiche e mentali. Può praticare chi desidera rilassarsi e alleviare la tensione, chi vuole muovere e rafforzare il corpo, chi vuole migliorare la concentrazione.
Lo yoga migliora la flessibilità e ci aiuta a ricollegarci alla nostra parte più vera, ci mostra la strada!

Armonia ed equilibrio

Lo Yoga può aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, ci riporta in contatto con il respiro con la fonte di energia vitale o forza vitale. Grazie allo Yoga riusciremo ad attraversare la vita con più facilità e meno resistenza, insegnandoci a seguire ciò che è migliore per noi, in modo intuitivo.
Lo Yoga può aiutarci a scoprire che cosa ci serve e cosa no, in modo da migliorare la qualità della vita. Attraverso la pratica dello yoga, si può semplicemente lasciar andare di pensieri, sentimenti e comportamenti, che non ci servono più e questo migliora il benessere. Lo Yoga ci porta equilibrio e armonia, calma la mente, aumentando il flusso sanguigno agli organi vitali e calma il sistema nervoso. Oltre a migliorare la salute e la vitalità è molto divertente!

Noi proponiamo corsi di yoga adatti a tutti, dagli stili più morbidi e dolci a quelli più dinamici ed energizzanti!

SCEGLI LA PRATICA YOGA che più si adatta a te! Per domande e chiarimenti contattaci!!

Anukalana Yoga 

“Ogni lezione di Anukalana Yoga è un’esplorazione di Sè attraverso una pratica fisica che induce ad una introspezione profonda passando da momenti basati sull’attività dinamica,  sulla fluidità, sul flusso simultaneo di movimento, respiro, ascolto, apertura e gratitudine!…”

Vinyasa Yoga

“Deriva dall’ hatha yoga, Vinyasa yoga è uno yoga dinamico, ritmico e le asana (posizioni) sono collegate tra loro in una serie di movimenti che sono sincronizzati con il respiro…”

Kundalini Yoga

“Una classe di Kundalini Yoga segue una struttura precisa, con una breve fase di riscaldamento, cui segue un Kriya, una sequenza di movimenti e asana, dedicata a qualche aspetto fisico o psicologico: normalmente la sequenza è dinamica, e può prevedere respiri specifici e mantra…”

Yoga Dolce

“Adatto a chi vuole una pratica dolce. Gli incontri previsti per questo ciclo, permettono di apprendere efficaci movimenti e semplici posizioni dello yoga, per sciogliere in particolare le tensioni della schiena e delle articolazioni, rendere più fluido e ampio il respiro, migliorare la flessibilità e la coordinazione…”

Yoga per la Gravidanza

“Lo yoga in gravidanza è un modo dolce e attento per prendersi cura di sè e del proprio bambino. Praticare yoga in gravidanza significa ritrovare la consapevolezza del nostro istinto  materno e  quella sicurezza istintiva che è già dentro di noi, e che a volte pensiamo di non avere…”

Yoga per Bambini metodo Balyayoga ®

“Balyayoga è un modo nuovo di fare yoga con i bambini attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifici che – avvalendosi anche del gioco, delle fiabe, della musica e del canto  – si propone di “nutrire” i bimbi e allo stesso tempo accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica e psichica, guidandoli in quel viaggio emozionante che li conduce alla scoperta di sé…”

 

Ashtanga Vinyasa Yoga

“L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una forma di Yoga dinamico e impegnativo, che ha alla base la sincronizzazione di movimento e respiro (Vinyasa). É caratterizzato ogni volta dall’uso della stessa serie di posizioni…”

Meditazione

“Durante l’anno proponiamo un corso di tecniche di meditazione, un’esplorazione delle tecniche yogiche, per scoprire i bisogni della nostra mente,  e la possibilità di interagire con essa.
Ogni 15 giorni inoltre facciamo un incontro di meditazione gratuita, una bellissima occasione per stare insieme!..”

Lezione personale

“Le lezioni personali sono l’ideale per i principianti che vogliono portare avanti la loro pratica più rapidamente, per praticanti più avanzati alle prese con posture specifiche e per imparare come adattare posture per problemi o limitazioni fisiche…”

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